想让孩子考试前放轻松，不要紧张。想让孩子不要有负担，父母可以明确表示自己不在乎分数，在乎的是孩子竭尽全力的努力。
考试前父母如何帮孩子调整心态
孩子考试前紧张焦虑是一种容易见到现象，父母可以通过以下方法来引导孩子缓解紧张焦虑的情绪：
打造好的交流：父母应该与孩子维持好的交流，知道孩子的内心状况，鼓励孩子表达我们的感受和想法，同时给予积极的反馈和安慰。
拟定适当的学习计划：父母可以帮助孩子拟定适当的学习计划，确保孩子有足够的时间复习，同时也应该注意防止过度疲劳和重压。
维持积极心态：父母可以帮助孩子维持积极的心态，让孩子意识到考试只不过检验学习成就的一种方法，而不是决定将来的唯一准则。
适合运动和放松：父母可以鼓励孩子进行适合的运动和放松，如散步、听音乐等，能够帮助缓解紧张情绪和提升心理承受能力。
打造正确的心态：父母可以帮助孩子打造正确的心态，如“尽力而为、顺其自然”等，能够帮助孩子更好地应付考试重压。
怎么样让孩子维持好的学习心态
1、接纳孩子的情绪
非常大多数孩子都相信自己努力的话学习一定也好，可是努力了一段时间却效果不好，这时心情一定很差，而作为爸爸妈妈这个时候再去批评他，只能让事情更复杂，孩子情绪更低落。不少孩子不可以非常不错处置我们的情绪，并且长期处在负面情绪中，致使学习问题更糟糕。
2、表彰努力一定进步
心理学家赫洛克在实验中得出表彰的成效要明显优于批评。这个就说明了父母多关注孩子，孩子有进步了准时进行反馈，让孩子了解我们的学习结果，在反馈的内容上，表彰的成分应该多于批评。
孩子出现学习问题时，父母非常难看到孩子的优点，但也需要有这个意识，平常对孩子上心些，多察看孩子，孩子有丁点儿的进步都要讲出让他了解。如此有益于激起孩子的学习热气，明确学习计划，了解我们的付出有所收成。
3、找到缘由拟定解决方法
出现了问题就应该找问题，有个别孩子做不好、总出错，这一定是有缘由的。同孩子一块剖析问题，找到根本缘由，和孩子达成协议，就能针对问题一块讨论解决方法了。在这个过程中父母还应该注意找问题时不要指责，让孩子参与拟定策略。
4、明确学习目的
作为父母都极度地想让孩子了解学习是他一个人的事，工作才是父母的事，但都没方法，那样如何做才能让孩子认同学习是他一个人的事呢？
这时就不要跟孩子讲太多大道理，他是不懂的，你可以尝试从学习态度入手，让孩子有自主学习的意识。比如，孩子上小学一年级了，那样老师天天布置的作业就是他一个人的任务，需要他一个人完成，而且得为我们的作业水平负责。
5、孩子学习习惯不端正，不可以只不过批评孩子，要用态度这个词来衡量孩子。在孩子平时的学习日常，多察看孩子，发现孩子的优点和进步要赞扬，学习出问题了要同孩子一块找到缘由，引导孩子正确解决问题。每一个人都是有情绪的，孩子感觉自己努力了却还是效果不好，那样他一定情绪更低落，父母也要同意孩子的情绪。最重要的是对孩子的爱就应该讲出，表现出来，让孩子了解你是爱他的。
考试前给孩子减压的正确办法
父母在平常的时候，就要时常的察看孩子的表现，理解孩子的感受。作为父母，要领会孩子在埋怨、不需要功后面隐藏着的诸如自卑、压抑、感觉不被看重和理解等潜在危机。不要以忙碌为借口而心神不定，也不要急于发表我们的建议而打断孩子的话语，或是感觉与学习考试无关而漠不关心。
作为父母，不要对孩子太过苛刻，不要给孩子太大的重压。应该从心底里相信孩子，他们已经尽力了。假如孩子能从爸爸妈妈那里感觉到理解与支持，这本身就是一个尤为重要的缓解重压的渠道。闭口不谈或过多地谈论考试，这都会产生重压，适合的谈论并非需要孩子考多少分，而是知道孩子对考试的怎么看，存在的问题，打消他们的顾虑。
最后，在家庭教育中，孩子高考考试前，父母必须要给孩子创造好的生活环境，让孩子尽可能的放松，可以在平常放放音乐、看看新闻，聊聊话题，帮助孩子调节紧绷的神经。适合地增加营养是必需的，而且饮食的调整要以孩子适应为准。因此，减轻孩子的重压就给孩子自由的时间，让孩子尽可能去发泄，放松，做自己喜欢的事情。
